Правка живота — это бережная, глубокая работа с телом через живот, которая выходит за рамки обычного массажа.
Этот метод помогает снять напряжение, улучшить лимфоток и оздоровить организм, возвращая ему естественный баланс и мягкость.
Живот — это отражение нашего физического и эмоционального состояния
Переживания, страхи и стресс накапливаются в нем и влияют на общее самочувствие.
Работая с животом, мы освобождаем тело от этих напряжений, восстанавливаем гармонию и возвращаем себе свой ресурс.
Правка живота помогает, если есть
Физический дискомфорт
болезненные месячные
напряженные плечи, сутулость боли в пояснице
нарушения гормонального фона и обмена веществ
диастаз
послеродовые состояния
Эмоциональные нагрузки
перепады настроения и эмоциональные качели
длительный хронический или внезапный стресс
внутренние конфликты и сложности в отношениях
нереализованные потребности
Особенности образа жизни
сидячий образ жизни
активные нагрузки (гимнастика, поднятие тяжестей)
беременность или роды
восстановление после беременности и родов
напряжение в связках из-за особенностей сексуальной жизни
сначала нарушается питание...
... замедляется лимфоток...
... ткани становятся менее упругими...
… застой и функциональные нарушения могут со временем перерасти в гормональные изменения, болезненные неприятные симптомы и даже бесплодие.
Болезнь не появляется внезапно, проблемы в теле накапливаются постепенно:
Как работает правка живота
В народной медицине говорят: «убрать холод и согреть тело»
Правка согревает тело и буквально вдыхает
в него новую жизнь
Холод — это не только про температуру, но и про накопленный физический и эмоциональный груз, «замораживание» чувств, «блоки» в теле.
Жар — это энергия жизни, движение, которые позволяют телу легко адаптироваться, достигать, совершенствоваться.
Правка живота может быть
На зачатие
помогает подготовиться к зачатию — в том числе к ЭКО, — и легкому течению беременности. Гармонизирует гормональную систему, улучшает работу внутренних органов и помогает установить глубокий контакт с собственным телом, «согреть» его.
Оздоровительная
для всего тела помогает восстановить баланс в теле, избавиться от неприятных симптомов, убрать зажимы, напряжения, улучшить лимфоток и кровообращение.
Заботливая
если хочется позаботиться о себе, согреться и расслабиться, проживая опыт мягкой телесной заботы и насладиться этим спокойным умиротворяющим временем «для себя».
Послеродовая
через неделю после вагинальных родов или полтора месяца после заживления шва от кесарева сечения. Первые 3−4 месяца после родов особенно благоприятны для мягкого восстановления связок благодаря действию гормона релаксина, но такую правку можно проводить и позже — в любое время, когда чувствуете, что вашему телу нужна поддержка.
Как проходит правка живота
Массаж выполняется на полу с использованием коврика, подушек, пледов и одноразовых простыней. Во время работы специалист делает покачивания, касания, простукивания и проглаживания.
Начинаем с расслабляющего массажа всего тела
Работаем непосредственно с животом: мягкими поглаживаниями и более глубокими движениями
Переходим на работу со спиной: массаж крестца, грудного отдела, плеч, лопаток и шеи (руками и иногда вакуумными банками)
Продолжительность — 2 часа
По решению специалиста проводится дополнительное прогревание для усиления эффекта.
Завершаем правку мексиканским шарфом ребозо по всей спинной зоне, плечам и шее.
У людей, которые пробовали правку живота
улучшается работа пищеварения
укрепляется иммунитет
выравнивается гормональный и эмоциональный фон
повышается общий уровень энергии
появляется прилив сил
уменьшаются проявления заболеваний
налаживается цикл
проходят высыпания на коже
улучшается сон
расправляются плечи
снижается боль в спине
появляется ясность мыслей и общее ощущение легкости
Маша, спасибо за правку!
Я, наконец-то, почувствовала невероятную тишину внутри. Никакими медитациями не могла этого добиться. И спина как будто выпрямилась и стала длиннее. Дышится легче. Благодарю до неба и обратно!!!
Я, наконец-то, почувствовала невероятную тишину внутри. Никакими медитациями не могла этого добиться. И спина как будто выпрямилась и стала длиннее. Дышится легче. Благодарю до неба и обратно!!!
Привет, Маша 🙂
Всё хорошо, спасибо тебе! Прислушиваюсь к себе — хочу ❤️ Самое главное, что морально лучше. Вчера накатила усталость 👍 Нет желания «поколотить» определённых людей. Пусть остаются при своём идиотском мнении 🙂 Кажется, я выхожу из реакций последних дней: беги и бей.
Всё хорошо, спасибо тебе! Прислушиваюсь к себе — хочу ❤️ Самое главное, что морально лучше. Вчера накатила усталость 👍 Нет желания «поколотить» определённых людей. Пусть остаются при своём идиотском мнении 🙂 Кажется, я выхожу из реакций последних дней: беги и бей.
Доброе утро, девочки! А у меня с утра радость — 59,4 кг на весах! При этом никаких диет, просто выполняю указания @yoga_mariasokolova. После правки мне так радостно!
Вес давно стоял и не двигался, и эти 2 кг так меня бесили. Машуляяяя, благодарю! 🙏🏻💙
Вес давно стоял и не двигался, и эти 2 кг так меня бесили. Машуляяяя, благодарю! 🙏🏻💙
Я боялась, что будет больно, а оказалось очень приятно 😊 Если бы раньше знала!!!
Маша, привет!
Две недели назад была у тебя на правке. Пыталась понять, связано ли это, поэтому не писала сразу. Но теперь могу сказать — результат есть! Муж заметил, что живот подтянулся. Я сама вижу, что уменьшился геморрой, наладился стул и стало гораздо меньше отёков.
Спасибо! 💙🙏🏻🙏🏻
Две недели назад была у тебя на правке. Пыталась понять, связано ли это, поэтому не писала сразу. Но теперь могу сказать — результат есть! Муж заметил, что живот подтянулся. Я сама вижу, что уменьшился геморрой, наладился стул и стало гораздо меньше отёков.
Спасибо! 💙🙏🏻🙏🏻
Специалисты Natisisters по правке живота
Йогатерапевт, телесный терапевт. Уже более 10 лет работает с женщинами и женским здоровьем, ведет женскую йогу, практикует Правки, Ребозо, банные парения и пеленания, организует йога-ретриты. Сочетая традиционные и современные методы, помогает женщинам восстанавливать контакт с телом, заботиться о здоровье, фертильности и сексуальности. Работает с диастазом, грудным вскармливанием, заболеваниями репродуктивной системы.
Интересные факты
Образование и опыт
- Организует йога-ретриты и путешествия, продумывая маршруты, программу и атмосферу поддержки.
- Профессионально занимается фотографией, поэтому участницы ее программ всегда уезжают с красивыми кадрами.
- Преподавательский курс по женской йоге «Womb Yoga» Умы Динсмор-Тули.
- Курс по перинатальной йоге в Birthlight.
- Преподавательский курс по постнатальной йоге Birthlight.
- Очные семинары по йогатерапии для женщин Birthlight.
- Семинары по женскому здоровью у Франсуазы Фридман.
- Обучение у Анхелины — работа с фертильностью, послеродовым восстановлением, сексуальностью, диастазом и заболеваниями репродуктивной системы.
- Семинар Наоли о женском здоровье и сексуальности.
- Очные курсы и годовой курс по йогатерапии женского здоровья Adama Yoga.
- Преподавательский курс по групповой и парной йоге Rainbow Yoga.
- Обучение Правке живота у Алёны Ковалевской.
«Я верю, что каждая женщина может услышать себя, почувствовать своё тело и заботиться о нём бережно и осознанно. Я создаю пространство заботы, где это становится возможным — место, где можно найти ресурс и внутреннюю опору».
Мария Соколова
Доула, пеленальщица, пар-мастерица, специалист по телесным практикам.
«Роды — это переход, который меняет женщину. Важно создать пространство безопасности и заботы, помочь ей почувствовать силу и прожить этот опыт по-своему.
Мой путь в доульство начался с личного опыта: после сложных первых родов я осознала, насколько важна поддержка. Вторые стали исцелением — мягкими, осознанными, с нужными людьми рядом.
Сначала я помогала подругам, затем освоила доульство, телесные практики, пеленание, банные и пар-техники, чтобы поддерживать женщин не только в родах, но и после них».
«Роды — это переход, который меняет женщину. Важно создать пространство безопасности и заботы, помочь ей почувствовать силу и прожить этот опыт по-своему.
Мой путь в доульство начался с личного опыта: после сложных первых родов я осознала, насколько важна поддержка. Вторые стали исцелением — мягкими, осознанными, с нужными людьми рядом.
Сначала я помогала подругам, затем освоила доульство, телесные практики, пеленание, банные и пар-техники, чтобы поддерживать женщин не только в родах, но и после них».
Интересные факты
Образование и опыт
- Член Ассоциации Профессиональных Доул (АПД), участвовала в волонтерских проектах.
- 7 лет работала в крупных корпорациях, 6 из них — в HR. Опыт собеседований и общения с людьми научил задавать точные вопросы, что теперь помогает глубже понимать потребности женщин и быть для них максимально полезной в родах.
- Владеет техниками ребозо-массажа, пеленания, парения в бане и помогает женщинам проживать послеродовое восстановление через телесные практики.
- Организует и проводит женские бани — пространство тепла, заботы и поддержки.
- Институт Перинатальной Поддержки DoulaLink — курс «Профессиональная доула».
- Обучающий курс для ведущих занятий для беременных в Институте Перинатальной Поддержки.
- Практический курс Rebozo-method «Rebozo Мягкие техники».
- Авторский курс Алисы Ковалевой «Мексиканский массаж полотном ребозо».
- Обучение основам мягкой бани у Марии Воеводиной.
- «Послеродовое пеленание» — программа обучения специалистов Natisisters.
- Семинары мексиканской акушерки Анхелины Мартинес, ассистирование на личных сессиях.
- Семинар-практикум Алёны Ковалевской по правке живота «Ромб Макошъ», «Правка на зачатие. Алгоритм послеродового восстановления».
Ирина Кушманцева
острые хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или стадия их обострения
заболевания внутренних органов со склонностью к кровотечениям
туберкулез органов желудочно-кишечного тракта
злокачественные новообразования
беременность
желчекаменная и мочекаменная болезни
признаки тромбофлебита
Когда правку на живота делать нельзя
Это общеоздоровительная практика, которая не заменяет лечение. Рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом перед началом.
Оставьте заявку на правку живота
Наш администратор свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время
15 000 ₽
в пространстве Natisisters (Москва, м. Серпуховская, Партийный переулок, 1, стр. 2)
20 000 ₽
с выездом в пределах МКАД
22 000 ₽
с выездом за пределы МКАД
Частые вопросы о правке живота
Даже после одной Правки в теле произойдут изменения. Но для более глубокого и постоянного эффекта необходимо регулярное повторение. Количество повторений зависит от состояния здоровья и образа жизни. Вы можете обсудить в процессе работы с правщицей.
Да, правка дополняет традиционную медицину и не мешает гормональной терапии или ЭКО. Главное — согласовать с врачом и учитывать индивидуальные особенности.
Специальной подготовки не требуется, но за 1−2 часа до сеанса лучше не есть тяжелую пищу. Рекомендуется прийти в удобной одежде, в которой легко расслабиться. После правки важно пить больше воды и прислушиваться к своим ощущениям — тело может реагировать мягкими изменениями, ощущением легкости или глубокой расслабленности.
Да, мягкие практики правки возможны, но обязательно посоветуйтесь с врачом и предупредите специалиста. В целом правка оздоравливает организм, улучшает лимфоток и снижает застой. Она не уберёт само доброкачественное образование, но может помочь предотвратить спайки и зажимы, поддерживая здоровье тела.
Если кожные проблемы не в стадии обострения и не связаны с инфекцией, правку делать можно. Родинки обходят, банки на них не ставят. Однако при сыпи с риском распространения или при повреждённой коже правку проводить не рекомендуется. С нарушением целостности кожных покровов не работаем.
Частота правки живота зависит от индивидуальных особенностей.
- Правка на зачатие — раз в месяц после окончания менструации, курсом 3−5 раз, чтобы оценить адаптацию организма.
- Правка после родов — в первые 3−4 месяца с интервалом 2−3 недели, курсом 3−5 раз.
- Общая укрепляющая правка — раз в месяц в начале цикла, чтобы поддерживать ресурс тела, баланс гормонов и здоровье репродуктивной системы.
Правка воздействует на основные причины диастаза — дисбаланс дыхательной диафрагмы и смещение таза. Она выравнивает тело, улучшает осанку и создает условия для восстановления мышц. Дополнительно используются простые упражнения, которые укрепляют мышцы живота и помогают собрать диастаз. Их достаточно выполнять по 3−5 минут в день. Полное закрытие диастаза зависит от индивидуальных факторов. После родов он часто уходит быстрее, но при многократных беременностях может потребоваться больше сеансов и регулярная работа с мышцами.
Да, в большинстве случаев правка снижает болезненность, так как устраняет напряжение в тазу, выравнивает связки и фасции. Это помогает уменьшить дискомфорт при сокращении матки. Также правка улучшает желчеотток и функцию печени — ключевого гормонального органа, влияющего на течение менструального цикла. В целом она поддерживает здоровье организма, создавая условия для более мягкого протекания месячных. Однако, если причина боли связана с миомами, полипами или другими серьезными патологиями, требуется консультация врача. Правка не устраняет такие проблемы, но может минимизировать их последствия и замедлить развитие.
После естественных родов правку можно начинать через 2 недели, после кесарева сечения — через 1,5 месяца. Наибольший эффект дает правка в первые 3−4 месяца после родов.
В идеале делать правку в первой половине цикла, сразу после месячных. Непосредственно во время менструации делать ее нельзя.