Мягкая баня NatiSisters — это ретрит одного дня, где женщина получает заботу, может расслабиться, перезагрузиться ментально и физически, побыть в контакте с природой, наедине с собой и в компании с другими женщинами.
Скорости жизни в мегаполисе, дедлайны, часы за компьютером и бесконечная усталость оставляют в теле жесткие зажимы — будто мышцы просто забыли, как расслабляться.
Мягкая баня NatiSisters создана именно для этого: чтобы бережно вернуть телу легкость, а вам — ощущение, что можно выдохнуть.
Чем может помочь посещение бани?
Щадящий прогрев улучшает кровообращение и снимает мышечные зажимы. К тканям поступает больше кислорода и питательных веществ
Умеренные тепловые нагрузки мягко тренируют сердечно-сосудистую систему
Улучшается лимфоток, уменьшается отечность и выводятся продукты обмена
Тепло запускает потоотделение-это помогает телу избавляться от ненужного, а коже обновляться
Кожа мягко очищается и цвет лица становится ровнее, уходит сероватый и усталый оттенок
Регулярное посещение бани укрепляет иммунитет
Баня способствует снижению гормонов стресса и уменьшению внутреннего напряжения
Атмосфера безопасности и поддержки помогает расслабиться еще сильнее, потому что не нужно держать лицо и казаться сильной.
Баня возвращает внимание к ощущениям: тепло, шелест веников, запах трав, мягкая текстура скраба — это заземляет и снижает внутренний шум.
Присутствие в кругу женщин, которые тоже хотят отдохнуть, дает ощущение «Я не одна», это очень успокаивает
Температура и влажность
воздух прогревается бережно — от 45 до 60 °C при умеренной влажности, что исключает перегрузку для сосудов и сердца
воздух прогревается бережно — от 45 до 60 °C при умеренной влажности, что исключает перегрузку для сосудов и сердца
Атмосфера
тишина, приглушенный свет, свечи, использование трав для снятия стресса
тишина, приглушенный свет, свечи, использование трав для снятия стресса
Практики
прогревания с мягким паром, индивидуальное парение, банные ритуалы, общение в женском кругу
прогревания с мягким паром, индивидуальное парение, банные ритуалы, общение в женском кругу
Преимущество мягкого формата
Мудрость предков VS стресс современности
Издревле на Руси считалось: «Изгнать из тела холод — убрать хворь»
«Баня-мать вторая: кости распарит, все поправит.»
В старину баня была главной лечебницей. Жар выгоняет болезнь, а пар помогает прийти в себя после работы
В старину баня была главной лечебницей. Жар выгоняет болезнь, а пар помогает прийти в себя после работы
«Помылся в бане — как сто пудов с себя снял.»
В бане можно «смыть» не только грязь, но и тяжелые состояния, и выйти из парной будто заново рожденным, с ощущением того, что смыли тревоги, усталость и городскую суету.
В бане можно «смыть» не только грязь, но и тяжелые состояния, и выйти из парной будто заново рожденным, с ощущением того, что смыли тревоги, усталость и городскую суету.
Как проходит правка живота
Массаж выполняется на полу с использованием коврика, подушек, пледов и одноразовых простыней. Во время работы специалист делает покачивания, касания, простукивания и проглаживания.
Начинаем с расслабляющего массажа всего тела
Работаем непосредственно с животом: мягкими поглаживаниями и более глубокими движениями
Переходим на работу со спиной: массаж крестца, грудного отдела, плеч, лопаток и шеи (руками и иногда вакуумными банками)
Продолжительность — 2 часа
По решению специалиста проводится дополнительное прогревание для усиления эффекта.
Завершаем правку мексиканским шарфом ребозо по всей спинной зоне, плечам и шее.
У людей, которые регулярно ходят в баню:
может снижаться риск сердечно-сосудистых заболеваний
уменьшаться хроническое воспаление и окислительный стресс в сосудах
увеличивается жизненная ёмкость легких
облегчается состояние при хронических респираторных проблемах
уходят мышечные спазмы и усталость
улучшается лимфоток в тканях и иммунитет
повышается сопротивляемость организма к инфекциям
кожа становится более эластичной и мягкой
снижается уровень стресса
улучшается эмоциональное состояние
улучшается микроциркуляция и обменные процессы в тканях
Вообще❤️🔥поддерживаю
Спасибо ещё раз за этот день, девочки 🥰я прямо замедлилась и такая приятная неторопливость появилась.
Остальная часть дня пролетела в расслаблении. Отдельное спасибо за возможность вспомнить и поблагодарить женщин рода, это было сильно
Такая чистота тела, духа и мыслей после 🥰
А скраб это вообще отдельное удовольствие, кожа бархатная, а как он пах🥰
Спасибо ещё раз за этот день, девочки 🥰я прямо замедлилась и такая приятная неторопливость появилась.
Остальная часть дня пролетела в расслаблении. Отдельное спасибо за возможность вспомнить и поблагодарить женщин рода, это было сильно
Такая чистота тела, духа и мыслей после 🥰
А скраб это вообще отдельное удовольствие, кожа бархатная, а как он пах🥰
Самочувствие прекрасное, вчера размазало очень, так что лежала весь вечер и продолжала пить горячее. Но чувствую что лишнее напряжение из тела ушло, неделя была тяжёлая, так что банька очень помогла. Спасибо большое девочки
Иногда самое лучшее, что можно сделать, это отвезти себя в баньку к добрым женским рукам. Снять с одеждой все свои роли, шептать первому пару свои пожелания, баюкать себя на качелях, смыть все тревоги в еловом чане, громко выдохнуть и погудеть в кругу женщин. Отпустить… Расслабить… Все…
Сегодня тоже отлично, вчера лежала пластом
Но так хорошо спала, никакого холодного стресса в теле не осталось.
Спасибо
Но так хорошо спала, никакого холодного стресса в теле не осталось.
Спасибо
Я тоже вчера отдохнула от души и чувствую себя прекрасно
Специалисты Natisisters по правке живота
Йогатерапевт, телесный терапевт. Уже более 10 лет работает с женщинами и женским здоровьем, ведет женскую йогу, практикует Правки, Ребозо, банные парения и пеленания, организует йога-ретриты. Сочетая традиционные и современные методы, помогает женщинам восстанавливать контакт с телом, заботиться о здоровье, фертильности и сексуальности. Работает с диастазом, грудным вскармливанием, заболеваниями репродуктивной системы.
Интересные факты
Образование и опыт
- Организует йога-ретриты и путешествия, продумывая маршруты, программу и атмосферу поддержки.
- Профессионально занимается фотографией, поэтому участницы ее программ всегда уезжают с красивыми кадрами.
- Преподавательский курс по женской йоге «Womb Yoga» Умы Динсмор-Тули.
- Курс по перинатальной йоге в Birthlight.
- Преподавательский курс по постнатальной йоге Birthlight.
- Очные семинары по йогатерапии для женщин Birthlight.
- Семинары по женскому здоровью у Франсуазы Фридман.
- Обучение у Анхелины — работа с фертильностью, послеродовым восстановлением, сексуальностью, диастазом и заболеваниями репродуктивной системы.
- Семинар Наоли о женском здоровье и сексуальности.
- Очные курсы и годовой курс по йогатерапии женского здоровья Adama Yoga.
- Преподавательский курс по групповой и парной йоге Rainbow Yoga.
- Обучение Правке живота у Алёны Ковалевской.
«Я верю, что каждая женщина может услышать себя, почувствовать своё тело и заботиться о нём бережно и осознанно. Я создаю пространство заботы, где это становится возможным — место, где можно найти ресурс и внутреннюю опору».
Мария Соколова
Доула, пеленальщица, пар-мастерица, специалист по телесным практикам.
«Роды — это переход, который меняет женщину. Важно создать пространство безопасности и заботы, помочь ей почувствовать силу и прожить этот опыт по-своему.
Мой путь в доульство начался с личного опыта: после сложных первых родов я осознала, насколько важна поддержка. Вторые стали исцелением — мягкими, осознанными, с нужными людьми рядом.
Сначала я помогала подругам, затем освоила доульство, телесные практики, пеленание, банные и пар-техники, чтобы поддерживать женщин не только в родах, но и после них».
«Роды — это переход, который меняет женщину. Важно создать пространство безопасности и заботы, помочь ей почувствовать силу и прожить этот опыт по-своему.
Мой путь в доульство начался с личного опыта: после сложных первых родов я осознала, насколько важна поддержка. Вторые стали исцелением — мягкими, осознанными, с нужными людьми рядом.
Сначала я помогала подругам, затем освоила доульство, телесные практики, пеленание, банные и пар-техники, чтобы поддерживать женщин не только в родах, но и после них».
Интересные факты
Образование и опыт
- Член Ассоциации Профессиональных Доул (АПД), участвовала в волонтерских проектах.
- 7 лет работала в крупных корпорациях, 6 из них — в HR. Опыт собеседований и общения с людьми научил задавать точные вопросы, что теперь помогает глубже понимать потребности женщин и быть для них максимально полезной в родах.
- Владеет техниками ребозо-массажа, пеленания, парения в бане и помогает женщинам проживать послеродовое восстановление через телесные практики.
- Организует и проводит женские бани — пространство тепла, заботы и поддержки.
- Институт Перинатальной Поддержки DoulaLink — курс «Профессиональная доула».
- Обучающий курс для ведущих занятий для беременных в Институте Перинатальной Поддержки.
- Практический курс Rebozo-method «Rebozo Мягкие техники».
- Авторский курс Алисы Ковалевой «Мексиканский массаж полотном ребозо».
- Обучение основам мягкой бани у Марии Воеводиной.
- «Послеродовое пеленание» — программа обучения специалистов Natisisters.
- Семинары мексиканской акушерки Анхелины Мартинес, ассистирование на личных сессиях.
- Семинар-практикум Алёны Ковалевской по правке живота «Ромб Макошъ», «Правка на зачатие. Алгоритм послеродового восстановления».
Ирина Кушманцева
острые состояния и инфекции: если есть признаки простуды, гриппа, повышение температуры
обострение хронических заболеваний.
проблемы с сердцем и сосудами
заболевания крови со склонностью к кровотечениям или тромбообразованию
признаки тромбофлебита, перенесенный тромбоз, сильный варикоз
любые онкологические заболевания
тяжелые неврологические и психические расстройства
открытые раны и воспаления на коже
гиперфункция щитовидной железы
послеоперационный период (до истечения 2 месяцев после операции)
патологии беременности
Когда нельзя ходить в баню
Если у вас есть какие-то хронические заболевания или сомнения, лучше перед тем, как сделать баню регулярной практикой, обсудить это со специалистом или со своим лечащим врачом.
Оставьте заявку на участие в бане
Наш администратор свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время
15 000 ₽
Баня в Лапино
Часто задаваемые вопросы
Баня находится по адресу: Московская область, Одинцовский р-н, д. Лапино, 123.
В нашей бане специалисты создают мягкий климат, следят за тем, чтобы в парной температура не поднималась выше 60−70 градусов, воздуха было достаточно, поэтому и беременным тоже можно в нашу баня. Баня помогает мягко подготовить тело к предстоящим родам. Если у вас есть осложнения протекания беременности или сомнения, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
За несколько дней до даты проведения бани мы создадим чат для участниц, где размещаем всю подробную информацию о том, как добраться и что необходимо взять с собой.
В баню можно через 40 дней после родов, когда закончились выделения, или через 2 месяца после КС, когда полностью зажил шов.
На кануне бани старайтесь пить больше воды, не употреблять тяжелую пишу и алкоголь.
Можно в бане быть и с малышом, если малыш до года, наши специалисты всегда помогут Вам. Если у вас есть возможность на время бани взять с собой помощника (няню, бабушку, мужа), рядом с баней есть чудесный парк, где можно погулять с коляской.