1 час

от 900 ₽

Пилатес для женского здоровья

занятия для улучшения осанки, гибкости, тонуса мышц живота, укрепление мышц тазового дна

Пилатес для женского здоровья — больше чем просто тренировка. Занятия пилатесом помогают осознать свое тело, снять напряжение, найти нужные мышцы, подключить их движение, поработать над мобильностью и здоровым движением суставов.

Смещая фокус внимания с количества повторений на качество движения, эти мягкие упражнения становятся в разы эффективнее, чем изнурительная тренировка в тренажерном зале.

Почему именно пилатес идеален для женского здоровья?

Здоровье тазового дна — фундамент женского здоровья

это та самая внутренняя работа, которую не видно в зеркале, но она критически важна.

мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, отвечают за качество интимной жизни и профилактику недержания

в отличие от ударных нагрузок, упражнения учат мягко сокращать и расслаблять эти мышцы в координации с дыханием

глубокое укрепление мышц центра предотвращает опущение и помогает восстановиться после родов без вреда

Гормональный баланс и борьба со стрессом

хронический стресс и высокий уровень кортизола — враги женской репродуктивной системы

медленный темп, акцент на дыхании и концентрация переводят нервную систему из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и переваривай»

занятия снимают тревожность, помогают мягко регулировать гормональный фон, что особенно важно при СПКЯ, ПМС и в период перименопаузы

Подготовка к беременности и восстановление после родов

пилатес-золотой стандарт для будущих и состоявшихся мам

до беременности укрепление глубоких мышц живота и спины создает надежный корсет для растущего животика, облегчая вынашивание

после родов пилатес помогает мягко убрать диастаз, выровнять осанку, «собрать» тело заново и снять нагрузку с перегруженной поясницы

Красота осанки и здоровье позвоночника

женщины часто страдают от болей в шее и спине из-за офисной работы, высоких каблуков или привычки носить сумку на одном плече

пилатес вытягивает позвоночник, создавая пространство между позвонками и укрепляет мышцы стабилизаторы

результат — не просто прямая спина, а грациозность движений и здоровая суставная подвижность в любом возрасте.

Профилактика возрастных изменений

с возрастом потеря костной массы и мышечного тонуса ускоряется

пилатес дает безопасную осевую нагрузку для укрепления костей и повышает эластичность фасций, сохраняя молодость суставов и легкость походки.

Кому полезен патронаж

Семьям с первым ребенком

Когда родительство в новинку: как держать малыша, как купать, чем обрабатывать пупок, что считать нормой, а что нет. Патронаж дает опору и уверенность в самых первых шагах.

Родителям, у которых есть сомнения или трудности

Недобор веса, вопросы по ГВ, беспокойное поведение малыша, частый плач, сложности с режимом дня — все это можно спокойно разобрать и и получить конкретные рекомендации.

Близким, которые помогают

Папам, бабушкам и всем, кто участвует в уходе. На патронаже каждый учится безопасно обращаться с малышом, понимать его потребности и действовать согласованно, чтобы поддержка семьи была спокойной и надежной.

Как проходит патронаж после родов

Специалист приезжает к вам домой
Консультация проходит в спокойной, знакомой обстановке, привычной для родителей.

Оценка быта и организация пространства
Как удобнее и безопаснее обустроить место для сна, ухода и кормления, чтобы снизить нагрузку на родителей.

Осмотр малыша и рекомендации по уходу
Специалист внимательно смотрит на состояние ребенка, объясняет нюансы ухода, обработки, наблюдения за весом и поведением.

Ответы на любые вопросы 
От бытовых мелочей до нестандартных ситуаций — мы разбираем все, что вызывает неуверенность.

Грудное вскармливание Разбираем прикладывание, технику, позиции, докорм, сцеживание и причины возможных сложностей.

Продолжительность — 2–3 часа

Делаем вместе
Можем искупать, запеленать, укачать, показать безопасные позиции, помочь с массажем и успокоением малыша.

Родители, которые пробовали патронаж, отмечают

появляется уверенность в обращении с малышом, снижается тревожность, приходит чувство опоры и спокойствия;

формируется понимание нормы и тревожных сигналов, режима и ритмов новорожденного, а также того, как поддерживать набор веса;

налаживается быт и уход, пространство дома становится удобным и комфортным;

уходят сложности с грудным вскармливанием;

действия всех членов семьи становятся согласованными;

появляются навыки безопасного обращения с малышом;

становится понятно, к каким специалистам обращаться при необходимости.

Привет! У нас все хорошо! Саша набирает вес и с грудью тоже все наладилось! Продолжаем купать в пеленке и ей это нравится:) Спасибо за твои советы и лайфхаки- с ними реально легче! И спасибо за поддержку, мне стало морально лучше 🥰

Таняяяя! Если можно было, мы бы тебя оставили у нас навсегда😁 с тобой очень спокойно и хорошо) Патронаж после родов — это очень ценно и нужен каждой маме!

Танюша, спасибо что приехала! Как хорошо, что есть Натисистерс и ты❤️. Спасибо что все показала и рассказала, теперь не так страшно! Это так важно иметь такую поддержку после родов😘

Специалист Natisisters по патронажу после родов

Акушерка, специалист по послеродовому патронажу и грудному вскармливанию, мама троих детей.

Интересные факты

Образование и опыт

Заняла 1 место в номинации «Акушер» на Всероссийском конкурсе «Голос медицины» МГУ.
Получала высшее образование на кафедре русского языка и литературы со знанием сербского языка.

Окончила медицинский колледж по специальности «Акушерское дело».
Прошла профессиональную подготовку по программе доул в акушерстве, базовый курс «Традиционное акушерство» в ЦТА и сестринское дело в педиатрии.
Освоила основы мексиканского массажа ребозо на авторском курсе Ковалевой А. А.
Завершила базовый и продвинутый уровни курса по консультированию по грудному вскармливанию.
Прошла подготовку к естественным родам на авторском курсе Малышевой Т.А. в Центре «Возрождение».
Обучилась на авторском курсе «Акушерство как искусство» у Светланы Безроковой и Карины Рычковой.
Посещала семинары «Беременность и роды» у Анхелины Мартинес Миранда.
Прошла тренинг по реанимационной помощи новорожденному у Тажеровой А.А.

«Каждая женщина помнит свои роды, каждую поддержку и каждое слово. Роды — это не просто один день из жизни. Это день, когда ваш ребенок приходит в этот мир. И от того, как это произойдет, зависит вся его жизнь».

Татьяна Слесаренко

Чем наш патронаж отличается от визита участковой медсестры

Участковая медсестра приходит на 5–10 минут: заполняет документы, делает краткий визуальный осмотр и дает базовые рекомендации — часто по устаревшим протоколам.

Наш патронаж длится 2–3 часа и включает полноценную поддержку: тщательный осмотр малыша, разбор всех вопросов, практическое обучение уходу, поддержку грудного вскармливания, оценку быта, рекомендации всей семье и последующее сопровождение в сообщениях для уверенности родителей.

Оставьте заявку на послеродовый патронаж

Наш администратор свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время

10 000 ₽

у вас дома в пределах МКАД

15 000 ₽

у вас дома за пределами МКАД

Частые вопросы о патронаже после родов

Вас могут заинтересовать

4 триместр

курс

Мгновенный доступ

онлайн

Подробнее