Психологическая поддержка
Психологическая консультация — это встреча с психологом, во время которой вы можете получить профессиональную помощь и поддержку в решении разных эмоциональных, ментальных, поведенческих, социальных проблем.
Возможные области и конкретные темы для консультаций:
- Перинатальная психология
- Тревога и страхи: беспокойство о беременности, родах или воспитании ребенка.
- Депрессия: послеродовая депрессия или депрессивные состояния во время беременности.
- Проблемы в отношениях: изменения в отношениях с партнером, семейные конфликты, поддержка партнера.
- Поддержка при потере: горе после выкидыша, мертворождения или других утрат.
- Психологическая подготовка к родам: страх перед родами, подготовка к родовому процессу.
- Проблемы с телом: изменения в восприятии собственного тела во время беременности и после родов.
- Проблемы с грудным вскармливанием: трудности и стресс, связанные с кормлением.
- Психологическая поддержка для родителей: адаптация к новым ролям, забота о себе и своем психическом здоровье.
- Ожидания и реальность: разница между ожиданиями от беременности и родов и реальным опытом.
- Планирование беременности: обсуждение эмоциональных и ментальных аспектов, связанных с решением о беременности.
- Психологическая готовность к родительству: обсуждение реалий материнства.
- Психологическая поддержка во время личных жизненных переходов (развод, потеря, переезд, кризис среднего возраста, личный кризис, переход в материнство, «опустевшее гнездо», выгорание)
- Эмоциональная поддержка: ощущение подавленности, тревоги или стресса, и необходимость в поддержке.
- Преодоление потери: работа с горем после утраты близкого человека, разрыва отношений или других значительных потерь.
- Стресс и выгорание: обсуждение причин стресса на работе или в личной жизни и поиск способов справиться с выгоранием.
- Проблемы в отношениях: конфликты с партнёром, друзьями или членами семьи, которые требуют разрешения.
- Идентичность и самооценка: кризис самоидентификации, вопросы о том, кто вы есть и что вам важно.
- Изменения в жизни: трудности с адаптацией к изменениям (переезд, новая работа, рождение ребенка и т. д.).
- Тревога и депрессия: работа с симптомами тревожных расстройств или депрессии.
- Поиск смысла: кризис смысла жизни, вопросы о целях и ценностях.
- Принятие решений: трудности в принятии важных жизненных решений и необходимость в ясности.
- Физические симптомы стресса: обсуждение физических проявлений стресса, таких как бессонница, головные боли или другие симптомы.
- Личностное развитие/наставничество
- Целеполагание: помощь в определении и формулировании личных и профессиональных целей.
- Уверенность в себе: работа над повышением самооценки и уверенности в своих силах.
- Преодоление ограничивающих убеждений: выявление и изменение негативных убеждений, которые мешают вашему развитию.
- Эмоциональный интеллект: развитие навыков управления эмоциями и понимания эмоций других людей.
- Навыки общения: улучшение межличностных коммуникаций, включая навыки активного слушания и конструктивной обратной связи.
- Стратегии управления временем: работа над эффективным планированием и организацией своей жизни.
- Баланс между работой и личной жизнью: поиск гармонии между карьерными устремлениями и личными интересами.
- Преодоление страха изменений: работа с боязнью перемен и готовностью к новым вызовам.
- Саморазвитие и обучение: создание плана для постоянного обучения и самосовершенствования.
- Медитация и осознанность: изучение техник, которые помогут вам быть более осознанными в повседневной жизни.
Возможные области и конкретные темы для консультаций:
Во время встречи можно поговорить о том, какие есть этнографические традиции и практики для проживания различных сложных эмоциональных состояний. Например, фольклорные песни несут в себе культурный код, с помощью пения определенной песни можно скорректировать своё внутреннее состояние.
Или например, есть традиции и практики проживания горя и траура, они помогают и современному человеку тоже справиться с утратой.
Или например, есть традиции и практики проживания горя и траура, они помогают и современному человеку тоже справиться с утратой.
Это подход в психотерапии, направленный на работу с последствиями травматического опыта. Она может включать различные методы и техники, помогающие людям справляться с эмоциональными, психологическими и физическими последствиями травм, таких как насилие, утраты, жестокое обращение и прочее.
Цель травматерапии — помочь человеку восстановить чувство безопасности, улучшить эмоциональное состояние и вернуть контроль над своей жизнью.
Цель травматерапии — помочь человеку восстановить чувство безопасности, улучшить эмоциональное состояние и вернуть контроль над своей жизнью.
Этот подход предполагает единство нашей психики и нашего тела. Недостаточно только разговаривать, важно ещё быть в контакте с телесными ощущениями, убирать из тела застрявшие болезненные чувства, осознавать своё дыхание, движения, расслабление. Благодаря этому можно увидеть проблему всесторонне и работать с ней на более глубоком уровне.
Это два отдельных подхода, но для нас они весьма похожи. В обоих подходах используется визуализация и работа с образами для изменения эмоционального состояния и поведения. Считается, что образы — это как карточки в нашем сознании подобно библиотеке. Мы можем изучать их, менять, исцелять и тем самым помогать в решении разных внутренних задач.
Этот подход близок нам потому, что он базируется на идее важности наших историй. Каждый человек мыслит себя через истории, нарратив. В этом подходе мы слушаем истории, не оцениваем их, не корректируем, а задаём вопросы и вместе исследуем, как они влияют на вас. Также мы можем буквально переписывать, создавать новые истории, быть авторами. Благодаря этому можно научиться видеть свою силу, уникальность и возможности.
Расшифровка этих букв такая: ориентированная на решение краткосрочная терапия. Этот подход позволяет сфокусироваться не на поиске причин проблем, а на решениях и конкретных целях. Это эффективный и быстрый формат терапии, он подходит для «менее глубоких» психологических сложностей.
Этот интегративный подход в психотерапии сочетает элементы когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии, психодинамической терапии и теории привязанности. Схематерапия направлена на работу с устойчивыми эмоциональными схемами (или паттернами), которые формируются в детстве и могут негативно влиять на поведение и эмоциональное состояние взрослого человека.
Это метод, разработанный последователями Рудольфа Штайнера (основатель антропософии), который фокусируется на понимании и интерпретации жизненного пути человека. Здесь помимо психологии есть беседы о духовности, что важно многим людям в определенные моменты жизни. В этом подходе идёт изучение и перепросмотр важных событий своей биографии, чтобы лучше осознать себя и значимость своего опыта.
Подходы в психотерапии, которые фокусируются на взаимодействиях и отношениях внутри семьи, рассматривая семью как систему. Эти подходы основываются на том, что проблемы отдельных членов семьи часто связаны с динамикой всей семьи, и изменения в одной части системы могут повлиять на других.
Системная семейная терапия может быть полезной для решения различных проблем, таких как семейные конфликты, развод, проблемы с детьми, депрессия и тревожность у членов семьи.
ЭСТ помогает людям в отношениях лучше осознавать и выражать свои эмоции, что способствует пониманию друг друга
Системная семейная терапия может быть полезной для решения различных проблем, таких как семейные конфликты, развод, проблемы с детьми, депрессия и тревожность у членов семьи.
ЭСТ помогает людям в отношениях лучше осознавать и выражать свои эмоции, что способствует пониманию друг друга
Подход в психотерапии, разработанный Ричардом Шварцем. Основная идея IFS заключается в том, что внутри каждого человека существует множество «частей» или аспектов личности, которые могут взаимодействовать друг с другом подобно членам семьи. Эти части могут представлять разные эмоции, воспоминания и переживания, и каждая из них имеет свои собственные функции и роли.
Этот подход позволяет глубже понять внутренние конфликты и найти пути к исцелению и интеграции.
Этот подход позволяет глубже понять внутренние конфликты и найти пути к исцелению и интеграции.
Подход в психологии, который фокусируется на развитии доброты и понимания к себе, особенно в трудные времена. Этот метод основан на концепции самосострадания, предложенной психологом Кристин Нефф.
В рамках self-compassion терапии используются различные техники и практики, такие как медитации, письменные упражнения и рефлексия, которые помогают развивать эти качества. Исследования показывают, что самосострадание может привести к улучшению эмоционального благополучия, снижению уровня стресса и повышению устойчивости к жизненным трудностям.
В рамках self-compassion терапии используются различные техники и практики, такие как медитации, письменные упражнения и рефлексия, которые помогают развивать эти качества. Исследования показывают, что самосострадание может привести к улучшению эмоционального благополучия, снижению уровня стресса и повышению устойчивости к жизненным трудностям.
Это психотерапевтический подход, который фокусируется на понимании человеческого существования, смысла жизни и личной ответственности. Он основан на экзистенциальной философии, которая исследует такие вопросы, как свобода, выбор, одиночество, смерть и смысл.
Экзистенциальный анализ может быть полезен для людей, испытывающих кризисы идентичности, депрессию или тревогу, а также для тех, кто ищет более глубокое понимание своей жизни и стремится к личностному росту. Терапевты, работающие в этом подходе, помогают клиентам исследовать их внутренний мир, осознавать свои чувства и мысли, а также находить пути для создания более значимой и удовлетворяющей жизни.
Экзистенциальный анализ может быть полезен для людей, испытывающих кризисы идентичности, депрессию или тревогу, а также для тех, кто ищет более глубокое понимание своей жизни и стремится к личностному росту. Терапевты, работающие в этом подходе, помогают клиентам исследовать их внутренний мир, осознавать свои чувства и мысли, а также находить пути для создания более значимой и удовлетворяющей жизни.
Психологи
-
Наталья Томилина
Психолог, доула родовая и доула переходов, пеленальщица, основательница NatiSisters
- Первое образование: незаконченное высшее, психфак РГГУ
- С 2002 после рождения первого сына стала работать в перинатальной теме
- С 2006 стала сопровождать роды, сопроводила очно более 1 000 родов
- Ежегодно проходила обучения в разных психотерапевтических подходах
- С 2013 ученица традиционной индейской акушерки и целительницы Анхелины Мартинес Миранда
- С 2013 года занимается пеленанием, церемонией для проживания жизненного перехода, провела более 1 000 пеленаний
- В 2016 году основала NatiSisters
- С 2018 года преподаёт
- Многодетная мама: сыновьям 23 и 20 лет, дочерям 17 и 12 лет
- Вальдорфская мама
Подходы: телесно-ориентированная терапия, этнопсихология, перинатальная психология, IFS, нарратив, терапия трансформацией образа, терапия самосострадания, будущая биографическая консультантка
-
Анастасия Нечаева
Пеленальщица, травматерапевт, специалист по переходам, ведущая обучающих программ для пеленальщиц.
- Первое образование: микс филологии и богословия.
- С 2004 года в перинатальной теме, вела курсы подготовки к родам, работала как перинатальный психолог, консультант по грудному вскармливанию.
- С 2010 года практикует послеродовое пеленаниее, стала одной из первых пеленальщиц в России, опыт более 1,5 тысяч пеленаний, затем пеленания стали не только послеродовыми, но и после разных жизненных событий
- С 2013 года выучилась на травматерапевта, ведёт частную практику
- С 2020 года автор и ведущая образовательных программ
- Многодетная мама: дочерям 19, 17, 11, сыну 14
- Вальдорфская мама
Подходы: перинатальная психология, травматерапия, этнопсихология
-
Александра Агафонова
Психолог, родовая доула, пеленальщица
- Первое образование: 2008−2016 — МГМСУ им. Евдокимова, стоматологический факультет, кафедра ортодонтии;
- С 2018 года в перинатальной теме;
- В 2023 году прошла обучение в институте перинатальной поддержки по специальность «Профессиональная доула»;
- С 2023 года сопровождает женщин в родах;
- С 2024 занимается пеленанием;
- С 2023 года ученица Анхелины Мартинес Миранда;
- С 2024 по настоящий момент проходит обучение на базовом курсе психологии, МПЛ12;
- Мама двоих сыновей: 7 и 5 лет
- Евгения Седунова
Психолог, родовая доула, пеленальщица
- Первое образование: Экономическое — 2004 год факультет Мировой Экономики РГТЭУ, 2002 год — стажировка в университете г. Лион, Франция
- В 2010 году после окончания факультета психологии МосГУ и рождения старших детей стала погружаться в перинатальную тему.
- В 2015 получила специализацию в перинатальной психологии, начала консультировать и готовить женщин к родам индивидуально.
- После рождения младшего сына в 2016 году поняла, что одной подготовки к родам мало, и как хочется живой работы — поддерживать женщин в родах.
- В 2017 году прошла обучение на доулу.
- С 2019 активно сопровождает женщин в родах.
- Как член Ассоциации Профессиональных доул (АПД) активно участвовала в организации мероприятий по продвижению родов с поддержкой в Москве (Конференции 2020/2022, волонтерство в роддомах Москвы, мероприятия для беременных).
- С 2021 года ведет частную практику.
- Помимо основного образования — в т. ч. многочисленные вебинары, конференции и семинары по перинатальной теме
- С 2022 года стала частью проекта NatiSisters.
- Искусство пеленания принимала «из рук в руки» у Натальи Томилиной и Анхелины Мартинез Миранда (семинары и ассистирование на личных приемах)
- Многодетная мама: дочери 19 лет, сыновьям 16 и 9 лет
- Подходы: перинатальная и репродуктивная психология, нарратив, ОРКТ, схема-терапия.
- Анна Сарычева
Клинический психолог, психотерапевт, пеленальщица, ведущая женских кругов и переходного праздника «Проводы в роды»
- Первое образование: факультет психологии МГУ им. М. В. Ломоносова, кафедра нейро- и патопсихологии.
- С 2007 по 2009 год получила базовое психотерапевтическиое образование по курсу Системная семейная психотерапия, в дальнейшем освоила различные психотерапевтические подходы: нарративный, ЭФТ, IFS.
- С 2017 года в перинатальной теме, получила доульское образование в Институте перинатальной поддержки, вела курсы подготовки к родам, сопроводила около 300 родов с 2017 по 2022 год, провела более 200 пеленаний.
- Мама двух дочерей, старшей 14 лет, младшей — 3 месяца.
- Подходы: IFS, перинатальная психология, нарративный подход.
- Людмила Олегина
Доула, психолог, экзистенциальный аналитик, ведущая программ для беременных и родивших женщин
- Первое образование: в 2013 году закончила МГТУ им. Баумана
- В 2016 году обучилась на родовую доулу, стала практикующей доулой (опыт сопровождения 500 родов)
- С 2017 года ведёт очные и онлайн курсы для беременных и мам
- С 2018 года одна из руководительниц проекта NatiSisters
- В 2020 году закончила обучение на психолога-консультанта
- В 2021 получила диплом клинического психолога
- С 2022 года учится на 10 летней программе обучения на экзистенциального аналитика
- Ведёт частную практику
- Мама троих детей: дочерям 11 и 7 лет, сыну 1 год
Как устроено
Онлайн встреча на удобной платформе (зум, гуглмит, телемост и т. д.) После оплаты с вами связывается специалист и вы договариваетесь о созвоне.
-
60 мин -
2 500₽ – 11 000₽
в зависимости от специалиста
ИП Томилина Н.О. (ОГРНИП 322774600166092, ИНН 772429843904)
Согласие на обработку персональных | Договор-оферта
Согласие на обработку персональных | Договор-оферта
Наши соцсети
